В Свободненском КЦСОН «Лада» для пожилых граждан проходят занятия по адаптивной физической культуре с короткой гимнастической палкой.
Долголеты с большим удовольствием выполняют упражнения для корректировки осанки и увеличения мобильности плечевых суставов. Все упражнения выполняются сидя, с небольшой амплитудой движения.
«Гимнастическая палка – универсальный спортивный снаряд. Заниматься с ней не только полезно, но и интересно. Комплекс упражнений, выполняемый с палкой, относят к общеразвивающим: такие тренировки заставляют работать многие группы мышц – руки, ноги, ягодицы, поясницу, грудь, спину, – рассказала Татьяна Ильинова, врач по медицинской профилактике центра «Лада». – Элементарная зарядка может творить с нами просто чудеса: она буквально вдыхает в ваш организм силы, ну и конечно, подтягивает мышцы, делая вас более привлекательным для окружающих и для себя самого».
Напоминаем, узнать обо всех занятиях, запланированных для долголетов, можно по месту жительства и на портале «Амурское долголетие».
