С целью отработки навыка уверенного поведения, самопознания, самосовершенствования, познания своего, не выявленного потенциала, с амурскими долголетами ведущим психологом Гладких Марией Геннадьевной был проведен тренинг на повышение уверенности в себе.
Участницы, выслушивая комплименты, определили свои безусловные достоинства и сильные стороны, такие как, умение высказываться без враждебности, ответственность, справедливость, исполнительность и коммуникабельность.
Научились отличать уверенное поведение от неуверенного через ролевое проигрывание.
Рассказали, каких дел мастером являются: вкусной выпечки, вышивания, вязания, шитья, глажки белья, ухода за животными, сочинения стихов. Нарисовали собственный образ в аллегорической форме так, как они себя представляют. Заполнили свои конверты Уверенности качествами личности, которые их характеризуют.
Каждый из членов группы сформулировал свой девиз, который отражает его жизненное кредо, отношение к миру в целом и к себе.
Рефлексируя, долголеты пришли к выводу, что расширили представления о себе, актуализировали и осознали свои сильные стороны.