В Центре «Амурское долголетие» возобновились занятия «Час здоровья», посвященные поддержанию активного образа жизни и укреплению здоровья среди пожилых людей. Занятие началось с разминки, что позволило участникам подготовить тело к дальнейшим упражнениям, помогая каждому почувствовать себя бодрым и энергичным.
Также преподаватель – Фомина Татьяна Анатольевна рассказывала о дыхательных техниках, которые были представлены на занятии, они помогли участникам научиться управлять своим дыханием.
Особое внимание было уделено шагам, долголеты освоили такие шаги как мамба, виноград, треугольный степ и квадрат – эти движения не только развлекали, но и помогали развивать координацию, гибкость и выносливость.
Завершилось занятие увлекательной игрой в городок, которая стала отличным финалом насыщенного дня.
