В Зейском КЦСОН «Родник» состоялось очередное занятие «Гимнастика для глаз и укрепление глазодвигательных мышц».

«Зрение — наш главный проводник в мир информации, и с возрастом оно требует такого же внимания, как суставы или сердце. Многие считают, что ухудшение зрения в пожилом возрасте — процесс необратимый, но специалисты утверждают: наши глаза управляются такими же мышцами, как и руки или ноги. Эти мышцы нуждаются в тренировке, иначе они теряют тонус», - рассказали специалисты центра.

На занятии первым делом долголеты научились расслабляться. Разогрели ладони и мягко прикрыли ими глаза, погружаясь в полную темноту. Это упражнение позволило зрительным нервам полностью отдохнуть.

Далее под руководством инструктора группа выполнила плавные движения глазами: «рисование» в воздухе квадратов, кругов и восьмёрок, что стало отличной тренировкой для косых и прямых мышц глаза.

Затем быстрое и лёгкое моргание в течение 30 секунд. Это увлажнило слизистую оболочку глаза и улучшило кровообращение.

Заключительной частью занятия стали «отжимания» для глаз с помощью обычного карандаша.

«Важно помнить, что в зрительной гимнастике важна не сила, а регулярность и мягкость движений. Всего 5–7 минут в день помогут поддерживать зрение. Такие занятия не только укрепляют здоровье, но и доказывают, что забота о себе может быть приятной и доступной в любом возрасте», - отметила инструктор.

Напоминаем, амурчане могут выбрать занятие по душе в учреждениях социальной защиты населения и общественных организациях, функционирующих на территории проживания.

Узнать обо всех запланированных мероприятиях можно на портале «Амурское долголетие». (https://amurdolgoletie.ru/).