Сегодня состоялось очередное занятие адаптивной физкультурой в группе участников грантового проекта «Жить здорово». Оно проходило на стадионе Благовещенского комплексного центра социального обслуживания населения «Доброта» - основного партнера проекта.
Утреннее солнце было совсем не жарким. Веял легкий ветерок. Так что, казалось, будто сама природа одобряет желание физкультурниц зрелого возраста посвятить этот час тренировке и способствует их оздоровлению.
Аэробную разминку под музыку сменяют упражнения на равновесие, растяжку, координацию движений, укрепление мышц пресса, суставная гимнастика.
Всё это требует усилий. И комплекс женщинам не даётся легко.
- Старайтесь, старайтесь, я в вас верю! - подбадривает их Виктория Сергеевна Хитрак, инструктор по адаптивной физкультуре.
- Мы сами в себя верим! – откликаются «спортсменки».
Занятие проходит на одном дыхании, упражнения перемежаются короткими перерывами на «попить водички», шутками и смехом.
- Я здесь всего второй раз, и мне всё очень нравится, - делится впечатлением Людмила Никитична.
- А я занимаюсь с февраля. Эффект от адаптивной физкультуры ощутим: улучшилась подвижность суставов, гибче стал позвоночник. Жаль, что проект в октябре заканчивается, я хотела бы заниматься и дальше, даже за деньги, - говорит Галина Александровна.
