Ведущий психолог Гладких Мария Геннадьевна 12 ноября 2024 провела очередную встречу участниц тренинговых занятий «Между нами девочками».
Для сохранения своего внутреннего гармоничного состояния участницы прошли самоанализ и анализ своих эмоций, внутренних переживаний. Вспомнили и узнали новые техники расслабления и саморегуляции.
Научились определять физические проявления негативных эмоций, их сигналы. Определили свои раздражители – триггеры, поупражнялись, как их выявлять и дезактивировать. Разобрали ошибочные мысли и преувеличения, стадии гнева. Прошли тест на уровень агрессивности, выявив, что основная масса присутствующих хорошо умеет справляться с трудностями и контролировать своё внутреннее состояние.
Познакомились с основными стилями общения и дежурными приёмами уменьшения напряжения и снятия стресса.
В конце занятия участницы поблагодарили за полученную информацию о сохранении душевного здоровья и равновесия, обещая вернуться еще не раз.
