Нам погода не помеха!

Вопреки переменчивой погоде, наши долголеты посетили занятие и показали, как неизменно их желание тренироваться и совершенствоваться! Занятие проходило на стадионе центра «Доброта» и включало в себя следующие задачи: развитие опорно-двигательного аппарата, стимуляция тонуса скелетных мышц, развитие координационных способностей, способствование мобильности суставов верхнего плечевого пояса. Для решения текущих задач применялись как известные долголетам средства, так и новые виды активности, которые получили положительный отклик. Работа с мячом в ходьбе послужила хорошим началом сегодняшнего «Часа здоровья», концентрация на выполнении заданий в движении положительно влияет на координационные способности, сенсорную (периферическую) нервную систему. Силовой блок упражнений включал в себя: разминку – выполнение общеразвивающих упражнений (суставная разминка, лёгкая растяжка), а также основную работу – работу с фитнес-резиной. Соблюдение техники выполнения упражнения (равно как и техники безопасности), интервалов отдыха, рекомендаций инструктора – это залог продуктивного занятия и получения от него максимальной пользы. В заключительной части нашего «часа» долголеты соревновались в точности по броскам мяча в баскетбольное кольцо как на месте, так и в движении. Каждый долголет выкладывался на полную и показывал отдачу на «высший балл»!