Занятия АФК = здоровье + активность

     19 июля на стадионе центра «Доброта» Дмитрий Валерьевич Басистый, инструктор по адаптивной физкультуре, провел очередное занятие для участников Центра «Амурское долголетие». Пожилые люди выполняли специально разработанные упражнения, которые позволяют укрепить мышцы, суставы и суставную систему, способствуют улучшению координации движений, гибкости и баланса. Это снижает риск падений и травм, предотвращает многие возрастные заболевания и увеличить подвижность тела. 
     Во время занятия Дмитрий Валерьевич рассказывает и показывает, как правильно выполнять упражнения, контролирует положение стоп, таза, спины, плеч, головы. Он объясняет, что при выполнении упражнений не должно быть ощущения общего дискомфорта, сильного жжения в мышцах, болевых ощущений, перенапряжения в позвоночнике и суставах из-за превышения нормальной амплитуды.
     Во время занятий у долголетов улучшилось настроение не только от физической нагрузки, но и от наблюдений за белкой – озорница с пушистым хвостиком весело скакала то тут, то там вдоль стадиона.