В рамках проекта «Амурское долголетие» 10 апреля 2025 года состоялась встреча участников с врачом-гастроэнтерологом Еленой Анатольевной Скиданюк. Тема встречи посвящена основным правилам питания пожилых людей.
Почему тема питания важна для пожилых людей?
С годами наш организм меняется, и правильное питание становится особенно важным для поддержания здоровья. Если мы едим не то, что нужно, может привести к болезням, ухудшению самочувствия и снижению активности.
Врач с участниками встречи поделилась рекомендациями по питанию, которые помогут сохранить здоровье и активность в преклонном возрасте. Вот некоторые из них:
1. Балансированный рацион. В вашем меню должны быть все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Старайтесь есть разные продукты, чтобы получать всё, что нужно организму.
2. Разнообразие продуктов. Не ограничивайте себя одним-двумя блюдами. Пробуйте разные продукты — так вы сможете получить все необходимые вещества.
3. Умеренность в еде. Лучше есть небольшими порциями несколько раз в день. Так вы избежите переедания и связанных с ним проблем.
4. Качество продуктов. Выбирайте свежие, натуральные продукты. Обращайте внимание на срок годности и условия хранения.
5. Отказ от вредных привычек в питании. Старайтесь не есть слишком много соли, сахара, жирной и острой пищи. Это может навредить пищеварению и вызвать другие болезни.
6. Консультация с врачом. Перед тем как менять свой рацион, лучше посоветоваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Елена Анатольевна рассказала о важности учёта индивидуальных особенностей организма каждого участника встречи. Она подчеркнула, что рацион должен соответствовать состоянию здоровья и потребностям конкретного человека.
Встреча в «Кабинете памяти» оказалось не только интересным, но и практичным для присутствующих. Врач подробно ответила на все вопросы, которые возникли у слушателей.
В завершение встречи участники обсудили индивидуальные потребности. Они подчеркнули, что полученная информация будет полезна не только для них самих, но и для их близких, которым необходимо правильное питание.
