На спортивном стадионе Благовещенского КЦСОНа «Доброта» прошло очередное занятие в рамках программы «Амурское долголетие» - «Час здоровья»
В подготовительной части занятия долголеты выполняли упражнения в ходьбе: скрестный шаг, приставные шаги, «жонглирование» и перебрасывание мяча. А также, комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой: наклоны в стороны, вышагивания с прогибом, супинация и пронация предплечий, круговые движения в плечевом поясе. Силовая гимнастика – неотъемлимая часть занятия долголетов, в чём нам помогают силовые тренажеры, эластичные ленты, гантели и эспандеры. На протяжении всего занятия занимающиеся получают методические указания, помощь в выполнении упражнений и страховку. Выполнение заданий вызывает спортивный азарт и интерес у долголетов, ведь по мере адаптации упражнения немного усложняются и видоизменяются, что несет в себе больше пользы в развитии физических способностей и качеств.
Долголеты покидают занятие с приятной физической усталостью. Рефлексия показывает, что положительные эмоции и заряд сил заставят их вернуться!
