10 июля для участников Центра «Амурское долголетие» прошел очередной мастер-класс по самомассажу.
Врач оздоровительного и лечебного массажа Игорь Тимофеевич Сова продемонстрировал различные методы самомассажа, направленные на улучшение подвижности суставов и снятие мышечного напряжения. Особое внимание на мастер-классе было уделено работе с точками напряжения, которые часто становятся источником дискомфорта. Игорь Тимофеевич объяснил, как находить и прорабатывать эти точки, чтобы облегчить физическое состояние.
В ходе занятия выяснилось, что у долголетов часто бывают проблемы со сном. Специалист подсказал, что нужно делать, когда напала бессонница и подчеркнул важность физической активности в течении дня для крепкого сна.
По завершении занятия участники отметили пользу полученной информации и выразили желание продолжать изучение техник самомассажа и применять их в повседневной жизни.
